特長１　思春期のためのヨガ

10歳から19歳の時期、子どもたちは「思春期」を通って青年へと成長します。

思春期とは、どういう時期なのでしょうか？

10歳前後で考える力が大きく変化し、
自分のことを、少し離れたところから
見ることができるようになります

脳の中では、
子どもの脳から大人の脳に変化するために、
大工事が行われています。

さらに、小学校高学年から中高生の間は、
勉強や友だち関係など、
ストレスの原因がどんどん増えていきます。

このように、自分の心と体の大きな変化や、
日々のストレスへの対処に追われ、
気分が不安定になりがちな思春期の子どもたちに、
シャーンティKyotoは、ヨガを提案します。

・ポーズで、自分の体の変化を感じます。 ・呼吸法で、心を落ち着かせます。 ・脳の変化で、気持ちが不安定になっていると知ります。 ・不安定になるのもあたり前な時期だと、わかります。

そして…

心を落ち着ける方法も、
自分をいたわる方法も、
知っている。
実践できる、

そう感じることで、

自分は大丈夫、

と思える力が育まれます。

特長２　生活に取り入れて使うヨガ

シャーンティKyotoが大切にしたいのは、
日常生活の中にヨガを取り入れてもらうことです。

ただその時に、気持ちがいいね、楽しかったね、
で終わるのではなく、

子どもたちが
日常生活をより過ごしやすくするために、
人生をより生きやすくするために、
ヨガを使ってもらいたいのです

シャーンティKyotoでは、一回一回のレッスンで、
子どもたちの生活に関係するテーマが決められています。

テーマの例； 「呼吸」　　　　　　　呼吸は、自分のコントロールにどう役立っているの？ 「感覚と感情」　　　　感覚と感情って何？どう付き合っていったらいいの？ 「緊張（きんちょう）」ストレスを感じずに緊張と向き合うにはどうしたらいいの？

それぞれのテーマに合った、
ヨガのポーズや呼吸法、話し合いを行い、
ヨガと子どもたちの日常生活をつないでいきます。

意識しながらヨガのポーズを行う時、
子どもたちは、今、自分の心と体で起きていることに
気づいていきます。

こうしたら気持ちよくなる、楽になる、スッキリする、 気持ちが前向きになる、 ここは伸ばしたらちょっとつっぱる、右と左で感じ方が違う、 あったかくなる、血が流れている、などなど・・・。

ちょっと体を動かせば、そんなことに気付くのは当たり前、
と思われますか？

いいえ、だれもが自然に、
こんな風に気づけるわけではありません。
（大人でも、なかなか難しいでしょう。）

なぜなら私たちの意識は、
いつもいろいろなところをかけめぐっています。
テレビを見ながら、
昨日の友だちとのやりとりのことを考えていたり、
本を読んでいるのに、ふと気づいたら、
明日出かける時の服装のことを考えていたり。

意識を集中させて、気づく力を高めるには、
トレーニングが必要です。

教室では、子どもたちが、
今、自分の心と体で起きていることに
意識を向けられるよう、
子どもたちに声をかけます。

あー、伸びてるね、わきばら。 どこか、あったまってきたところある？ ふーって息を吐いて・・・、どこから力が抜けた感じがしたかな？

その日のレッスンで学んでほしいことに合わせて、
ていねいに声をかけることで、
子どもたちの気づく力が、育っていきます。

気づく力が育って、
心と体で起きていることを体感した子どもたちは、
日常生活で必要なときに、
教室で覚えたヨガを使うことができるようになるのです。

日常生活をより過ごしやすくするために。
人生をより生きやすくするために。

特長３　アメリカの学校で生まれたヨガ

1999年にアメリカで始まったYoga Ed.という教育プログラムがあります。
シャーンティKyoto子どもヨガ教室のレッスンはこのYoga Ed.を取り入れています。

Yoga Ed.はアメリカで、学校のために学校で生まれました。

現地での研究の結果、
・子どもたちの心と体の健康、
・自尊心（自分は価値がある人だと、大切に思う心）、
・学習能力などに関する、
といった、たくさんの効果が証明されています。

例えば、

・小学5年生のヨガを行った生徒の体力測定の結果は、 　ヨガをしていない生徒より23.4%高い。中学1年生では28.5%高い。 ・ヨガを行った生徒の自尊心（自分は価値がある人だと、大切に思う心）が 　20%向上した。 ・ヨガクラスへよく参加する生徒の方が、成績がよい。 ・ヨガはストレスを減少させ、心の健康を高める。 ・1年間ヨガクラスを受けた生徒は友だちや家族との関係がよくなり、 　学校の規則違反が減った。

いかがでしょうか？

学校でヨガをする・・・。
日本では、まだ一般的とは言えませんが、
少しずつ、動きはあります。

世界ではどうでしょうか？
Yoga Ed.は2001年以来、世界16カ国の教育現場で活用され、
世界中の何百万人もの子どもたちがヨガ教育を受けています。

ヨガ教育がお子さまに与える影響に
興味を持たれたら、
子どもヨガ教室シャーンティKyotoに
遊びに来られませんか？